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author: mkalinow@onet.eu

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Mahatma Gandhi

Life Balance

la pratique yogique

La respiration

Lorsque nous respirons, nous utilisons souvent uniquement la partie haute des poumons. Possiblement par habitude ou par des tensions au niveau des muscles de l’estomac et du diaphragme. Ce type de respiration peut causer les problèmes physiques suivants:

  • le corps évacue trop de dioxyde de carbone;
  • le sang devient trop alcalin;
  • les vaisseaux sanguins se rétrécissent et la circulation vers le cerveau est restreinte;
  • des palpitations, de l’étourdissement, une sensation d’évanouissement ou de la douleur au thorax;
  • des attaques de panique pouvant causer de l’hyperventilation.

Une respiration profonde, à partir du diaphragme (la « respiration yogique complète »), détend l’esprit et le corps et apporte de l’oxygène et de l’énergie dans tout le corps.

En plus de donner de l’énergie à tout le corps, ce type de respiration apporte un soulagement des maux de dos, du cou, de la tête et des épaules tendues. Cela se produit par un mécanisme d’expansion et de contraction du diaphragme, de la poitrine, des poumons et de la région des épaules.



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